L A M E N T O S

Hoje eu vim aqui postar meus lamentos, isso me faz me sentir melhor esta forma de escrever o que eu estou sentindo, saber que alguém por ai, pode ler e me entender, estar passando pelo mesmo fato, talvez assim eu possa ajudar alguém.

Sei la, as vezes acho que o mundo ta meio louco ou as pessoas são meio loucas, falta respeito, compaixão, falta tudo, quando eu era mais nova achava que o mundo era todo cor de rosa, mas quando você começa a crescer consegue enxergar a realidade, eu estou tão chateada com o rumo que minha vida está tomando que não tenho mais controle de nada, eu mesmo sem querer to deixando ela me levar que nem o Zeca pagodinho.

Nossa imaginei tantas coisas pra minha vida e hoje estou olhando pra ela e não to vendo nada do que imaginei, to me sentindo frustrada e triste, sem saber o que fazer pra onde correr, tá tudo tão difícil, ai olho pro lado e como aquele velho ditado, "o gramado do vizinho é sempre mais verde", e o meu parece tão cinza.

Conselhos de mãe

E minha mãe disse:
      -Ele está brincando com você!
E eu pensando comigo mesma, eu sei mãe, mas quero acreditar que isso não é verdade. Mãe nunca mente.

Quero Morrer

Quero morrer

Estou ruim

A vida tá um lixo

Tá tudo escuro

Não adianta mais a esperança

Eu vou morrer sem ela

O suicídio é a solução

Eu quero me matar

Eu gosto de sofrer

A vida de nada vale sem amigos

E eu não tenho nenhum

Eu quero partir

Me de uma faca

Um revólver

Um canivete

Qualquer coisa serve

Desde que sirva para me matar

Vou me jogar do lugar mais alto que encontrar

Quero no chão me esborrachar

Quero que o meu sangue comece a jorrar

De um lado pro outro

Só para mim sentir

Que a minha morte tem que vir

Eu não posso mais viver

Não consigo mais suportar

Vou me matar

Quero morrer

Não quero mais viver

Eu não presto pra nada

Sou um ser inútil

Ninguém gosta de mim

Ninguém me quer por perto

Eu quero morrer

Me deixem morrer

Me deixem partir

Me deixem sofrer

Fonte: Letras

Minha lojinha no Enjoei

Pra quem não sabe, esta é minha lojinha, não tem muitos produtos, mais em breve irei atualiza-la. Da uma passadinha la , Clique aqui.

Forever 21

E no dia 20/12 no Bourbon Shopping será aberto mais uma loja da Forever 21, agora mais perto aqui da Zona Norte, estou anciosa e não vejo a hora de gastar meu dim dim lá.

Novos desafios

E em breve terá post sobre andar de patins, não sei andar e vou aprender, vou dar todas as dicas possiveis para você arrasar ;) 

Mudanças

Livro: Não sou uma dessas

Neste momento to super afim desste livro.

Lena Dunham, apresenta uma coleção de relatos pessoais hilários, sábios e dolorosamente sinceros que a revelam como um dos jovens talentos mais originais da atualidade. Em Não sou uma dessas, Lena conta a história de sua vida e faz um balanço das escolhas e experiências que a conduziram à vida adulta.
Comparada a Salinger e a Woody Allen pelo New York Times como a voz de sua geração, Lena é conhecida pela polêmica que desperta e por sua forma única e excêntrica de se expressar e encarar a vida. Engajada, a autora revela suas opiniões sobre sexo, amor, solidão, carreira, dietas malucas e a luta para se impor num ambiente dominado por homens com o dobro da sua idade.

“Já estou prevendo a vergonha que sentirei por ter pensado que tinha algo a oferecer”, escreve Dunham. Mas “se eu puder pegar o que aprendi e tornar alguma labuta mais fácil para você ou evitar que você tenha o tipo de sexo em que sinta que deve continuar de tênis para o caso de querer sair correndo durante o ato, então cada passo em falso que dei valeu a pena.”

Fonte: Saraiva

10 dicas para sair da BAD

Ficar triste porque o namoro não foi para frente é normal. Mas existem algumas coisas que podemos fazer para levantar o astral e seguir a vida! Parece impossível, mas não é! Por isso, a tt separou algumas dicas que podem ajudar você nesse momento… preparada para arrasar de novo?

Coloque a sua música preferida bem alto!
Se tem uma coisa que é uma delícia, é ouvir a música preferida, não é mesmo? Portanto, ligue o som e se permita curtir esse momento. Não fique com vergonha: se jogue no quarto e dance sem pensar no dia de amanhã! Assim, você vai descarregar as energias ruins e se sentir muito mais leve.

Faça uma “girls night”
Se você é daquelas que diz que não sai com as amigas porque não tem dinheiro, saiba que isso não é desculpa, viu? Porque não chamar as bffs para curtir uma noite de cinema, pipoca e muito brigadeiro? Só não vale escolher aquele romance e chorar sem fim, ok? Prefira uma comédia ou alguma animação que vão deixar você e as suas amigas com o astral lá em cima. Isso vai ajudar, pois fará você se divertir e esquecer dos problemas.

Caia na balada
Mas se você está naquele m ês que está sobrando uma graninha da mesada, porque não ir para a balada? Para ajudar a night, você e suas amigas ainda podem combinar de se arrumar todas juntas e curtir o momento antes de chegar na balada! E sair de casa e ver outras pessoas fará você perceber que existe um mundo lá fora e não precisa ficar sofrendo por aquele carinha.

Escreva o que está sentindo
Sabia que colocar os sentimentos para fora é uma ótima alternativa para superar a bad? Pegue papel e caneta e escreva tudo o que está sentindo. Às vezes, quando escrevemos, vemos que os nossos problemas são menores do que imaginamos e isso vai ajudar você a superar essa fase.

Pratique esporte
Fazer algum exercício físico é fundamental para você superar a bad. Com a prática de atividades físicas o corpo libera a endorfina, que dá sensação de bem-estar. E de quebra, você vai melhorar a forma física e tem a chance de fazer novos amigos!

Faça trabalho voluntário
Fazer o bem é sempre o melhor caminho! Por isso, procure alguma instituição perto da sua casa que esteja precisando de ajuda ou faça visita em hospitais com grupos de voluntários. Você verá que essa atitude vai fazer com que você se sinta ainda mais leve e renovada!

Cozinhe em casa
Que tal fazer aquele bolo que a família adora? Mesmo quem não tem os dotes culinários, pode tentar e brincar na cozinha. Dizem que a culinária é uma verdadeira terapia e você também pode utilizar dessa alternativa. E ainda vai agradar os pais, que é tudo de bom, né?

Chame as amigas para um piquenique
Seja no parque, na pracinha perto da casa ou mesmo no quintal: não importa! O que vale é reunir as amigas, comer algumas besteirinhas e ser feliz! Conversar com outras pessoas vai fazer você esquecer um pouco do momento difícil que está passando e vai ajudar com que você perceba que a vida tem que seguir. E nada melhor do que comer umas gordices com as bffs, né?

Leia mais
Mesmo quem não gosta muito de ler, deve apostar nessa dica. É que a leitura pode levar você para outros mundos e você irá viajar com a imaginação. Assim, deixará os problemas de lado e irá se concentrar em outra atividade. Se não gosta de livros, porque não se esbaldar com a tt?!

Procure ajude
Mas lembre-se: se está muito difícil passar por esse momento e sair da bad, procure uma ajuda profissional. Converse com os seus pais e diga tudo o que está sentindo. Eles vão apoiar você e ajudar a tomar a melhor decisão. O que não vale é ficar aí sofrendo, hein?

Fonte: Todateen

Lamentos

Querido diário, sei que isso não é um diário e sei também que ninguém ou quase ninguém ira ler, mais espero que seja de grande serventia para você.

Minha mão dói e meu coração esta aos pedaços esta é minha motivação para começar escrever este e muitos outros textos, eu poderia muito bem ficar me lamentando no Facebook, mais vou deixar meu registro aqui nesse blog, espero que ele se eternize nesta pagina ou possa ajudar alguém que esteja passando por momento difíceis.

Não é fácil ser eu, passo por tantos problemas, as vezes me pergunto por que tudo isso tem que acontecer só comigo, a algum tempo atrás percebi que todo mundo tem algum problema e que as vezes você julga as pessoas sem conhece-las e depois percebe o quanto essa pessoa é especial, forte e guerreira ou guerreiro.

A vida as vezes é tão difícil, não entendo o por que precisamos passar por tantos momentos ruins, a vida pra mim as vezes não faz sentido, enfim vai entender.

Queria relatar nessa pagina o quanto estou mal, o quanto amei cegamente alguém que não estava nem ai, me pergunto o que fiz pra merecer isso? O que eu tenho de errado? Como pude ser tão cega?. E me pergunto, como alguém pode ser capaz de dizer que te ama e depois destroçar o coração do outro.

Essa dor é inexplicável, sei que um dia vai passar, mais por enquanto ainda ta doendo muito, são tantos cacos que preciso juntar que não consigo nem contar, eu sei que o momento agora é de recomeçar, mais por enquanto não tenho forças para nada, apenas pra lembrar o quanto fui feliz e triste, mais que relacionamento não é assim, só não entendo como isso pode ter se acabado tão rápido, sem mais e nem menos.

Ai volto a pensar, qual é o sentido da vida, sinceramente pra mim não tem sentido nenhum, mais vou vivendo e me reerguendo aos poucos, descobrindo novos rostos, novas vozes um novo mundo.

Esqueça o ex e superare o término

Uma das fases mais difíceis de qualquer relacionamento é identificar o momento de partir pra outra. Muitas mulheres se perguntam por que ainda pensam no ex, sendo que todas passam noites em claro lembrando do dito-cujo e no motivo do término do namoro. Lori Pinkerton, especialista em relacionamentos, disse que isso é normal e listou para o site 

Yourtango alguns motivos do porquê isso acontece e como dar a volta por cima.

Não acabou: quando não termina direito, uma das partes sempre continua a pensar no parceiro que foi embora. Independentemente do gênero, aquele que foi abandonado sem um motivo fica mentalmente atormentado.

Culpa: outra razão pela qual se continua a pensar no ex é a culpa. Embora não se tenha feito nada de ruim durante o namoro, a pessoa se culpa pela separação.

Arrependimento: sempre existe um "e se" e muitas vezes a lembrança do ex se faz presente porque se pensa no como teria sido "se".

Você o quer de volta: algumas vezes se pensa demais no ex porque ainda há a esperança de retomar o namoro e há pessoas que mesmo sabendo que o relacionamento não daria em nada, ainda tinham a sensação de querer o parceiro de volta.

Para dar a volta por cima:
Aceitação: tem quem ache que pensar no ex é ansiar pelo namoro que terminou. Então, o primeiro passo para seguir em frente é aceitar o que aconteceu. Deixar para trás seu ex significa aceitar que não funcionavam juntos, sem desculpas e sem arrependimentos.

Encontre pessoas que ainda fazem parte da sua vida: você ainda tem família e amigos, apesar de estar solteira. É egoísmo continuar pensando em quem te deixou sendo que há tanta gente ao redor que te ama e que espera sua atenção.

Concentre-se no seu crescimento: enquanto se pensa no ex, se esquece de si. É sua responsabilidade cuidar da sua vida, da sua beleza, da sua carreira e, principalmente, da sua felicidade. Ao invés de ficar chorando, use a energia para cuidar mais de você mesma, fazer um curso e crescer.

Fonte: Terra

Estranho Jeito de Amar

Quanta bobagem

Tudo o que se falou

Me olho no espelho

E já nem sei mais quem sou

Quanto talento

Pra discutir em vão

Será tão frágil

Nossa ligação

Não tem que ser assim

Tanto desencontro, mágoa e dor

Pra que que a gente tem que

Se arriscar

Então volta pra mim

Deixa o tempo curar

Esse estranho jeito de amar

Falsas promessas

Erros tão banais

Mas ninguém cede

Nem pensa em voltar atrás

Não tem que ser assim

Tanto desencontro, mágoa e dor

Pra que que a gente tem que

Se arriscar

Então volta pra mim

Deixa o tempo curar

Esse estranho jeito de amar

Esquece esse jogo

Não há vencedor

O mesmo roteiro

De sempre cansou

Vou te amando

E me frustrando

E sobrevivendo

Por um fio

Mas tô aqui

Sem desistir

Volta pra mim

Não tem que ser assim

Tanto desencontro, mágoa e dor

Pra que que a gente tem que

Se arriscar

Então volta pra mim

Deixa o tempo curar

Esse estranho jeito de amar

Não tem que ser assim

Tanto desencontro, mágoa e dor

Se é bem melhor

A gente se entregar

Então volta pra mim

Deixa o tempo curar

Esse estranho jeito de amar

Fonte: Letras

Fim da Linha

É tão ruim o fim de um relacionamento, pois ninguém começa algo pensando no fim, mais como diz a música da Cassia Eller " o pra sempre, sempre acaba".
Tudo tem um meio, começo e fim, nada dura para sempre, muito menos quando não esta bom, o que resta de tudo são apenas lembranças e aprendizados.
Isso é apenas um desabafo de um coração partido.

Tatuagens inspiradas em Harry Potter

Esses dias estava pensando em fazer uma tatuagem, mais não sabia o que iria fazer, então pensei nas coisas que gosto e acabei fazendo uma pesquisas das tatuagens inspiradas na saga Harry Potter.

Agora o dificil é escolher qual das tatuagens eu irei fazer.

 

 

 

Bom se você tem a mesma duvida que eu, espero que este post tenha te ajudado, see you...

Só os tímidos entendem

- Você já ouviu, pelo menos uma vez na vida, alguém dizer: "o gato comeu a sua língua?".

 

- Quando alguém te faz um elogio, você sempre fica sem graça.

 

- Silêncios mortais são sempre constrangedores para você.

 

- Você já perdeu uma chance de ouro por medo de demonstrar os sentimentos.

 

- Você sempre acha que as pessoas estão rindo da sua cara.

 

- Você, muitas vezes, acaba se subestimando.

 

- Encontros são sempre complicados. Por isso, você os evita ao máximo.

 

- Você se dá melhor conversando "virtualmente".

 

- Às vezes, você até quer repetir o prato. Mas e a vegronha de pegar mais comida na casa dos outros?

 

- Você nunca sabe o que fazer com as mãos, principalmente quando está apresentando um trabalho na frente de toda a sala.

 

- Nunca puxa papo porque sempre acha que vai incomodar.

 

- Não chega sozinho a uma festa nem por um decreto!

 

- Você tem tique com o cabelo.

 

- Na hora de responder a chamada, você fala tão baixinho que o professor quase não te escuta.

 

- Você prefere ficar com uma dúvida do que levantar a mão e perguntar. Vai que fala alguma besteira, né?

 

Mais alguém aí pertence ao time dos tímidos? o/

Fonte: Capricho

Quanto tempo é o necessário para ter uma boa noite de sono?

É o Santo Graal das perguntas: quantas horas de sono por noite seria o ideal? Para esse questionamento, a resposta da maioria das pessoas é instantânea – 8. Porém, os especialistas estão trabalhando para chegar a um número com base em provas mais concretas.
De quantas horas de sono você realmente precisa?

Alguns profissionais recomendam geralmente de 7 a 9 horas por noite para adultos saudáveis. Cientistas do sono dizem que novas diretrizes são necessárias e que se deve levar em conta uma grande quantidade de pesquisas recentes.

Vários estudos descobriram que dormir 7 horas é a quantidade ideal de sono – e não 8, como foi muito tempo aceito –, levando em consideração certos marcadores cognitivos e de saúde, embora muitos médicos questionem essa conclusão.

Outra pesquisa recente mostrou que a redução do período de sono necessário, mesmo que por 20 minutos antes de completar o ciclo, prejudica o desempenho e a memória no dia seguinte. Por outro lado, o excesso dele está associado a problemas de saúde, incluindo diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares com altas taxas de mortalidade.

"A menor mortalidade e morbidade é de sete horas dormidas", disse Shawn Youngstedt, professor na Faculdade de Enfermagem e Inovação em Saúde da Universidade Estadual do Arizona, em Phoenix. "Oito horas ou mais tem sido demonstrado, consistentemente, ser perigoso", diz ele, que pesquisa os efeitos de dormir demais.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estão ajudando a financiar um painel (encontro de profissionais para debates e definição de pesquisas) de médicos especialistas e pesquisadores para uma revisão da literatura científica sobre o sono e o desenvolvimento de novas recomendações. A expectativa é que os trabalhos se iniciem em 2015.

Daniel F. Kripke, professor emérito de Psiquiatria na Universidade da Califórnia, San Diego, acompanhou dados em um período de seis anos de 1,1 milhão de pessoas que participaram de um estudo de grande porte sobre câncer. Pessoas que relataram que dormiam 6,5 a 7,4 horas tiveram uma taxa de mortalidade mais baixa do que aqueles com sono mais curto ou mais longo. O estudo foi publicado na revista Archives of General Psychiatry, em 2002, levando em consideração 32 fatores de saúde, incluindo efeitos do uso de medicamentos.

Em outro estudo, publicado na revista Sleep Medicine em 2011, Dr. Kripke encontrou mais evidências de que a quantidade ideal de sono pode ser menos do que as tradicionais oito horas. Os pesquisadores registraram a atividade sono de cerca de 450 mulheres idosas que usaram um dispositivo medidor em seus pulsos durante uma semana.

Cerca de 10 anos depois, os pesquisadores descobriram que aquelas que dormiam menos de 5 horas ou mais de 6,5 horas tiveram uma taxa maior de mortalidade.
Outros especialistas contestam os estudos que mostram efeitos nocivos do excesso de sono. Uma doença poderia causar maior sonolência ou fazer a pessoa passar mais tempo na cama, dizem eles. Ou seja, seria trocar o efeito pela causa. Além disso, estudos baseados no relato de pessoas sobre seus próprios padrões de sono são imprecisos.

“O problema com esses estudos é que eles lhe dão uma boa informação sobre a associação, mas não a causa”, disse Timothy Morgenthaler, presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, que representa os médicos e pesquisadores do sono e professor de Medicina da Mayo Clinic Centro de Medicina do Sono.

Outro especialista, o dr. Morgenthaler, aconselha os pacientes a dormirem de 7 a 8 horas por noite e se autoavaliarem, descrevendo como se sentem. As necessidades de sono também variam entre os indivíduos, em grande parte devido às diferenças culturais e genéticas, disse ele.

Seria sete o número ideal?

Obter a quantidade certa de sono é importante para estar alerta no dia seguinte e vários estudos recentes têm encontrado uma associação entre a quantidade de sete horas de sono e o desempenho cognitivo ideal.

Um estudo publicado na revista Frontiers in Humans Neuroscience, no ano passado, usou dados de usuários do site de treinamento cognitivo Lumosity. Os pesquisadores analisaram os hábitos de sono relatados pelos cerca de 160 mil participantes que fizeram testes de memória espacial e de correspondência. Além deles, cerca de 127 mil usuários também fizerem um teste de aritmética. Eles descobriram que o desempenho cognitivo aumentou à medida que as pessoas dormiam mais até atingirem um pico de sete horas, antes de começar a declinar.

Depois de sete horas, “aumentar o sono não era mais benéfico”, disse Murali Doraiswamy, professor e psiquiatra do Centro Médico e Universidade de Duke, em Durham, Carolina do Norte. Ele é coautor do estudo com cientistas da Lumos Labs Inc., dona do site Lumosity. Doraiswamy disse que o estudo replica uma pesquisa anterior, incluindo um resultado ligado à falta de sono e à perda de memória. "Se você pensar em todas as causas de perda de memória, o sono é provavelmente um dos fatores mais influenciáveis", disse ele.

A maioria das pesquisas tem se concentrado nos efeitos relacionados a poucas horas de sono, incluindo o impacto cognitivo, perda de saúde e ganho de peso. David Dinges, um cientista do sono na Universidade de Perelman School of Medicine, na Pensilvânia, que estudou a privação do sono, enfatiza que, se ficarmos (apenas) 20 ou 30 minutos a menos do que a recomendação mínima de sete horas, isso pode retardar a velocidade cognitiva e aumentar os lapsos de atenção.

Especialistas dizem que as pessoas devem ser capazes de descobrir a sua quantidade ideal de sono em um teste de três dias a uma semana, que deve ser realizado de preferência durante as férias.

Não use um despertador. Vá dormir quando você se cansa. Evite o excesso de cafeína ou álcool – e fique longe de dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets algumas horas antes de ir para a cama. Durante o teste, faça anotações em um diário sobre a qualidade do sono ou use um dispositivo que registre o tempo real em que você esteve dormindo. Se você se sentir revigorado e bem desperto durante o dia, você provavelmente descobriu o seu tempo ideal de sono.

As novas diretrizes do sono serão elaboradas por um painel de especialistas que está sendo montado pela Academia Americana de Medicina do Sono, a Sociedade de Pesquisa do Sono, uma organização de pesquisadores do sono e o CDC. As recomendações são destinadas a refletir evidências que surgirem a partir de estudos científicos e devem levar em conta questões como gênero e idade, diz o Dr. Morgenthaler, presidente da Academia.

A Fundação Nacional do Sono, um grupo de pesquisa e advocacia sem fins lucrativos, também montou um painel de especialistas que espera lançar recomendações atualizadas para o tempo de sono, estimado para começar em janeiro de 2015.

Estes grupos atualmente recomendam de 7 a 9 horas de sono por noite para adultos saudáveis. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda 7 a 8 horas, incluindo aí o grupo dos idosos. A maioria das diretrizes atuais dizem que as crianças em idade escolar devem obter pelo menos 10 horas de sono por noite, e os adolescentes, de 9 a 10.

"Eu não acho que você possa exagerar na dose de sono saudável. Quando você dorme o suficiente, seu corpo vai acordá-lo", disse Safwan Badr, chefe da divisão de saúde pulmonar, cuidados intensivos e medicina do sono na Wayne State University School of Medicine, em Detroit.

De volta às origens

Um estudo publicado na edição atual do Journal of Clinical Sleep Medicine parecia confirmar isso. Cinco adultos saudáveis foram colocados em isolamento, no que os pesquisadores chamaram de “idade da pedra”, na Alemanha, por mais de dois meses. Eles foram privados de eletricidade, relógios e até água corrente. Os participantes dormiram cerca de duas horas mais cedo e tinham, em média, 1,5 horas a mais de sono do que foi estimado (por eles) em suas vidas normais, segundo o estudo. O total de horas que eles dormiram?

A quantidade média de sono deles por noite foi de 7,2 horas.

E você caro leitor? Concorda com os estudos e acha que dormimos demais? Você se sente bem quando acorda pelo tempo que dorme? Comente abaixo.

Fonte: Mega curioso

Como se vestir bem com pouco

Vai ai algumas dicas de se vestir bem gastando pouco, quem não gosta de pagar barato em uma peça de roupa que vale a pena e de qualidade ?
Então fiz pesquisas de vestidos com um preço muito em conta e você pode usar em diversas ocasiões.
Eles custão entre R$ 30,00 á R$ 60,00 no site da Posthaus.

Espero que tenham gostado, see you...